大学新生的36个锦囊妙计（四）

面对新的生活环境，新的教学风格，新的学习方式，新的人际关系，新的人生挑战，有人能轻松应对，收获自己的美好的大学时光；有人颓废、慵懒、拖延、空虚、纠结、茫然，感到极度的不适应。大学新生应该如何正确对待新的大学生活呢？丁闽江老师根据自己十几年的学生工作经验和心理咨询经验，为大学新生整理了36个锦囊妙计，每一条的背后都是一个鲜活的故事，每一条都值得你认真思考。我们已经介绍了27条，今天我们来说最后9条。

第二十八个：有空常打电话回家。经常给家里打个电话，始终记住：儿行千里母担忧。虽然这个建议听上去很老土，但很必要。你要知道你从开始上大学开始就将会很少与父母见面了，将来，你们工作成家后，和父母的生活越来越远。因此，大学时期是一个开始，对于父子、母女双方都应该学习如何维持亲子关系。我也知道有些同学恨不得早早离开父母的“唠叨”，也有些同学记恨父母对你的不公，但是，请同学们记住了，等你慢慢长大这些你都会明白也将会释怀。大学期间，你的父母依然是你感情的寄托人，是你心灵受伤时的抚慰者，他们是你永远坚强的后盾；放假了多回家看看，也许外面的世界很精彩，但是别忘记了，家里的人都在惦记着你，祖国的大好河山很壮丽，可是家里的温暖亲情也很美丽，不是看父母，而是给父母看，你永远都是他们的骄傲！

第二十九个：让运动和阅读始终陪伴你。运动可以改善情绪，调节情绪，运动还能加快人体的血液循环,促进身心和谐，运动的过程也是情绪宣泄的过程。运动的方式有多种多样，可以根据自己日常的爱好及擅长的运动来选择运动方式，只要动起来就行，每天半小时足以，坚持一段时间，它将改变你的人生；当我们情绪不佳的时候，阅读可以说是最简单、消费最低、最有效果、且意义最佳的一种排解方式。通过阅读，不仅有助于缓解情绪，还可使人增加知识与乐趣，阅读能够增加自己的阅历，可以从书中获得处理情绪的智慧，这个时候你不仅收获了情绪的平静，更收获了知识，因为有了收获，你的心里也会觉得满满的，情绪不好时，停下来，阅读一本好书！阅读会照亮你的心灵。

第三十个：学习专业之前先学会做人。对于我们这些经过大浪淘沙走进象牙塔里的大学生来说，知识、方法可以很快掌握，但是良好的习惯，优秀的品质，高尚的品德却不是朝夕可就的。只有把求知与做人完美地结合起来，才能成长为一个对社会有用的人，才能真正实现自己的价值。想学会做人希望同学们记住这六条：一要有高尚纯洁的品行；二要有积极健康的身心；三要有吃苦耐劳的品质；四要有团结协作的精神；五要有公平竞争的意识；六要懂得爱与尊重。学会做人，就是要从以上六个方面不断完善自己，努力把自己培养成能适应不同社会角色，能承担相应社会责任的人。

第三十一个：大学新生会有适应困惑，这是正常的。很多人都会问我为什么很多大学生会有新生适应的困惑。的确，在心理咨询过程中新生的适应性咨询也存在较大的比例。因为环境改变、理想与现实的差距、人际关系的变化、学习生活方式的变化等等因素，导致人的心理出现一段时间的适应性困难，这是非常正常的现象。所以，大家也不用担心，人的适应能力是很强的，只要你积极去应对，用正确的方式对待，这种适应困惑很快会过去。你将会找到适合自己的节奏与方式，开启你的美好大学生活。这里要说明的一点是，如果你难以适应，并出现了一系列的心理反应，希望你找学姐、学长、辅导员、心理咨询师聊聊，或许他们的经验能够很快帮助到你。

第三十二个：你需要良好的心态。大学就是一个小社会，偶尔你会发现一些不公平，也会发现不少你看不惯的东西，人生不如意十之八九，这很正常。面对不公平的事情，不要抱怨，你所认为的不公平可能恰恰是别人的公平，所以，你不如去努力的奋斗，争取属于你的公平。永远别渴望做个任何人都不得罪的人，事物都有两面性，同样任何事有人反对，有人支持，这是不可能十全十美的；大学里你尊严可能有时候会被打碎，这不重要，重要的是你要让自己的尊严有足够大的承受力，而且你要相信在大学里你的“丢脸”也许换来的是一次教训、一次激励，大家不会去记得这些事情，但等进入社会之后再发生“丢脸”的事情可能就真的是“丢不起”了；请你相信这个世界是公平的，上帝给谁的都不会太多。一个人在一些地方获取了什么，注定要在另一些地方失去些什么，这只是时间的问题；任何时候都要学会一分为二的看待问题，不要转牛角尖，记住该记住的，忘记该忘记的，改变能改变的，接受不能改变的，用智慧去分辨两者；可以的话时刻保持微笑，它会给你带来幸运。

第三十三个：有些事一定不能做。一定不能考试作弊，任何高校在这一方面的惩处力度都是很严厉的，你一定不希望自己因为考试作弊被抓的记录写进你的档案，或者是被退学，诚实守信是做人的根本；一定不要不注意自己的健康，不珍惜自己的生命，爱护自己，珍惜自己，是很重要的！因为没有什么比失去健康、失去生命更重要，无论何时都不要自暴自弃；不要去破坏别人的家庭，你们应该明白我要表达的意思；不做违法的事情，一旦你做了违法的事件，学校一定会给予你严厉的处分，甚至直接开除学籍；再没钱也不要涉足校园贷，这个无底洞你惹不起，一旦沾上，后患无穷，切记远离校园贷；你有再多的怨气，也要控制自己的情绪，不可伤害别人，这可能会酿成大祸。情绪失控时，先停下来，平静下来。

第三十四个：你要学会塑造自己的形象。在不影响别人的前提下，你要有自己的个性，能坚持自己的价值观，同时保持开放；重视自己的容貌和形象非常重要，没有人会透过你邋遢的外表去发现你美好的心灵。当然，干净、整洁、有自己的风格就好；男生，你长的可以不帅，但你这个人可以帅。女生，你长的可以不漂亮，但你这个人可以美；别说脏话，你应该知道习惯的力量，与别人接触时，你随便的一个字或者几个字会让你在别人心中的形象大打折扣；男生要有风度一些。女生总是有各种各样的问题需要男生来解决，这个时候男生要积极主动帮助，乐于助人会让你的形象更高大伟岸；最后，我想说的是自律的你、保持运动习惯的你、身材始终保持良好的你、爱学习的你会让很多人爱上你。

第三十五个：感恩生活中每次遇见。学会感恩生活中的每次遇见，你遇见的舍友、同学、社团伙伴、老师都值得你去感恩，感恩他们出现在你的世界里，感恩他们对你的帮助；感恩你的父母、帮助过你的亲戚朋友，或者是帮助过你的陌生人，带着感恩之心生活，你的心灵会更纯净，更安心，更有力量感！这里我还想给同学们一些建议，过年过节的时候给帮助过你的人打个电话或者发条微信；假期回家的时候去看看你的高中老师；抽点时间做做公益活动，在帮助他人的时候，你也会获得心灵的宁静。感恩与传承这是你我都应该做的。

第三十六个：心理困惑不可怕。国家卫健委发布的心理健康素养十条中，有一条明确说明，懂得求助是一个人智慧的表现。如果你有心理困惑，要根据自己的情绪表现和症状特点，适时适当的求助，不要隐瞒疾病，也不要扩大疾病的症状，及时寻求专业帮助。求助的方法有很多，你们可以求助学校的心理中心，也可以寻找专业的咨询机构或者医院的精神科。当然，如果问题较轻，求助你身边信赖的人也是一种非常不错的方式，问题较重的话建议你们一定要求助专业人员，以免导致更加严重的后果。

好了，36个妙计都写完了，也不知道你是否看到了这里。从现在开始，希望你们带着梦想、温暖前行，辛勤耕耘，天道酬勤，翘首以待下一个丰收的秋天。

作者：福建中医药大学心理中心主任 丁闽江

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